Запаморочення під час фізичної активності

Спершу подбайте про безпечне положення

Припиніть вправу, сядьте або ляжте у безпечному місці та покличте когось на допомогу. Не продовжуйте рух на тренажері, велосипеді чи біля води. Не вставайте різко і не керуйте транспортом, доки стан не оцінений та запаморочення триває.

Джерела: NHS: запаморочення та звернення по допомогу.

Непритомність під час вправ — невідкладний сигнал

NHS відносить втрату свідомості під час фізичного навантаження до приводів для виклику екстреної допомоги. В Україні телефонуйте 103, навіть якщо людина вже опритомніла. Повідомте диспетчеру обставини, дихання й поточний стан та виконуйте його інструкції.

Джерела: NHS: непритомність і невідкладні ознаки.

Не чекайте за супутніх небезпечних симптомів

Неповне відновлення, утруднене мовлення чи рух, біль у грудях або виражене серцебиття разом із непритомністю потребують екстреної допомоги. Не залишайте людину саму. Якщо вона не реагує й не дихає нормально, дійте за інструкціями диспетчера щодо реанімації.

Джерела: NHS: непритомність і невідкладні ознаки.

Опишіть відчуття якомога конкретніше

Для подальшого огляду уточніть, було обертання довкола чи потемніння в очах, коли це сталося і скільки тривало. Згадайте інтенсивність, температуру, їжу, пиття та ліки. Якщо були свідки, попросіть їх описати подію без самостійних висновків про причину.

Не встановлюйте діагноз за швидким полегшенням

Те, що стало краще після відпочинку, не пояснює причину автоматично. Повторні епізоди під час навантаження варто обговорити з лікарем до наступного інтенсивного заняття. Не змінюйте ліки самостійно та не використовуйте наступне тренування як перевірку, чи повториться симптом.

Поверніться з погодженим планом

Після оцінки уточніть допустиму інтенсивність, потрібний контроль і ознаки для негайної зупинки. Зафіксуйте ці домовленості так, щоб ними було легко користуватися. Якщо симптом виник знову, припиніть заняття й повідомте фахівцю, навіть коли попередні обстеження не виявили проблем.

Поширені запитання

Джерела

• NHS: запаморочення та звернення по допомогу
• NHS: непритомність і невідкладні ознаки

Інформаційний матеріал редакції «Довголіт». Не замінює індивідуальну консультацію та не є планом лікування. Як ми готуємо матеріали.

Продовжити за темою

• Запаморочення до якого лікаря звертатисяПояснення та практичні наступні кроки.
• Тренування при підвищеному тискуПояснення та практичні наступні кроки.
• Тренування в умовах спекиПояснення та практичні наступні кроки.