Як правильно вимірювати тиск удома

Підготуйтеся до вимірювання

За 30 хвилин уникайте куріння, кофеїну та фізичного навантаження. Спорожніть сечовий міхур і спокійно посидьте щонайменше п’ять хвилин. Не вимірюйте одразу після поспіху, якщо йдеться про плановий домашній контроль.

Джерела: CDC: правильне вимірювання тиску.

Сядьте з опорою

Спина має спиратися на стілець, стопи — стояти на підлозі, ноги не схрещуйте. Розмістіть руку на опорі на рівні серця. Манжету накладайте на оголене плече відповідно до інструкції, не розмовляйте.

Джерела: CDC: правильне вимірювання тиску.

Збережіть обидва результати

Зробіть два вимірювання з інтервалом приблизно 1–2 хвилини та запишіть обидва. Дні й час контролю погодьте з лікарем. Не обирайте лише нижче число й не повторюйте вимірювання без кінця до бажаного результату.

Джерела: CDC: правильне вимірювання тиску.

Узгодьте оцінку дуже високого тиску

Якщо показник перевищує 180 систолічного та/або 120 діастолічного, за відсутності симптомів повторіть через щонайменше хвилину та терміново зв’яжіться з лікарем, якщо він зберігається. За болю в грудях, задишки чи неврологічних симптомів негайно телефонуйте 103.

Джерела: AHA: дуже високий тиск і невідкладні симптоми.

Позначте незвичні обставини

Запишіть час, самопочуття та те, чи були виконані звичні умови. Якщо припустилися помилки, позначте її, а не приховуйте результат. Під час огляду покажіть записи й за потреби власний тонометр.

Не коригуйте лікування самостійно

Попросіть визначити особисті межі для звернення та графік оцінки щоденника. Не пропускайте й не подвоюйте препарати лише через один вимір. Подальший план має враховувати серію показників і загальний стан.

Поширені запитання

Джерела

• CDC: правильне вимірювання тиску
• AHA: дуже високий тиск і невідкладні симптоми

Інформаційний матеріал редакції «Довголіт». Не замінює індивідуальну консультацію та не є планом лікування. Як ми готуємо матеріали.

Продовжити за темою

• Як обрати плечовий тонометрПояснення та практичні наступні кроки.
• Що записувати у щоденник тискуПояснення та практичні наступні кроки.
• Гіпертензія білого халатаПояснення та практичні наступні кроки.