Якість років має значення
ВООЗ пов’язує здорове старіння з можливістю продовжувати важливі для людини заняття. Стан здоров’я у людей одного віку може суттєво відрізнятися. Тому одна цифра або показник «біологічного віку» не описує все життя людини.
Основа — щоденні умови й звички
Збалансоване харчування, регулярна фізична активність і відмова від тютюну належать до поведінкових чинників, які підтримують здоров’я. Важливі також соціальні зв’язки й середовище, у якому людині зручно та безпечно залишатися активною.
Почніть із особистої мети
Запишіть, що хочете робити впевненіше: гуляти з близькими, легше долати сходи, підтримувати режим дня. Обговоріть із фахівцем посильні кроки та спосіб відстежувати зміни. Така мета допомагає побачити сенс профілактики у власному житті.
Джерела
Інформаційний матеріал редакції «Довголіт». Не замінює індивідуальну консультацію та не є планом лікування. Як ми готуємо матеріали.